让你越吃越瘦的食物 让你越吃越瘦的食品

让你越吃越瘦的食品有很多,其中富含维生素C、维生素E以及矿物质,这些营养成分能够帮助女性朋友有效的帮助女性朋友保持苗条身材。还有富含维生素c,这种营养物质能够维持细胞的正常生长,同时帮助降低体内脂肪堆积,从而起到很好的瘦身减肥的作用。那么,大家知道哪些食物含有比较多的维生素c吗?

哪些食物含有比较多的维生素c

一、草莓

草莓所含的维生素c比西红柿多3倍以上。维生素c是一种脂溶性维生素,能促进蛋白质的合成,还能促进铁元素的吸收,提高人体免疫力,减少自由基对人体的伤害,因此具有良好的保健作用。草莓属于低热量高纤维水果。

二、苹果

苹果中含有丰富的有机酸、果酸、纤维素、维生素、矿物质等。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肺悦心、涩肠止泻之功效。其含有丰富的有机酸、果胶、纤维素等物质,能够帮助消化,促进肠蠕动,防止便秘,有利于降低胆固醇,软化血管。另外,苹果中含有大量的果胶,这种物质能够减少血液中的胆固醇含量,防止动脉硬化,还能抑制动脉硬化。

三、苹果

苹果的营养价值很高,含有丰富的果胶、鞣酸、维生素、苹果酸、钾、钙、镁等营养物质。而这些营养物质恰好能够满足人体正常工作、生活的需要,尤其是对于中老年人群来说,多吃一些苹果对于预防中风有一定的帮助。

四、山楂

山楂中含有的果胶、纤维素和黄酮类物质都能够帮助消化,同时其含有的有机酸成分能够帮助刺激消化器官,对于预防肠癌具有一定的作用。

五、黑豆

黑豆是一种营养价值极高的豆类食物,其蛋白质含量高达61.8%,脂肪含量是等含量的9%。在所有食物中,黑豆的蛋白质含量最高,可达6%-12%。它含有人体所必须的18种氨基酸和8种人体必需的8种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸含量均有19种。